728x90 반응형 GI지수#GI지수높은음식#GI지수낮은음식#GI지수표1 [건강이슈] 혈당지수(GI) 이해하기: 혈당 관리의 핵심 지표 당 관리는 건강한 식습관의 핵심입니다. 혈당지수(GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표로, 혈당 관리에 중요한 역할을 합니다. 어떤 음식들이 혈당지수가 높고 낮은지 알고, 적절한 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 혈당지수에 대해 자세히 알아보고, 혈당 관리를 위한 건강한 식품들을 소개하겠습니다. 함께 건강한 혈당 관리를 위한 식단을 구성해 보세요! GI지수란? 혈당지수(GI)는 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 수치입니다. 이 수치는 포도당 100g을 섭취했을 때의 혈당 상승 속도를 100으로 두고, 다른 음식 100g를 섭취했을 때의 혈당 상승 속도를 0부터 100 사이의 값으로 비교하여 산출됩니다. GI지수가 높으면? 혈당지수가 높은.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
